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冬天皮肤干燥易过敏 推荐3款汤粥轻松应对

2020-01-09 点击:1286

三种汤粥应对季节性皮肤干燥敏感

1,胡萝卜南瓜粥

胡萝卜富含维生素A,对保护皮肤非常有帮助,使皮肤柔软、有光泽、有弹性。南瓜质温、味甜、无毒,进入脾胃经络,具有润肺益气、祛痰排脓、驱虫排毒、治疗肺脓肿和便秘、润毛囊壁、美容抗痤疮等功效。

练习:将大米洗净浸泡,胡萝卜切成小块,南瓜切成小块;烧开热水,加入米饭,煮40分钟做粥,然后加入南瓜和胡萝卜,煮至软。

2。蜂蜜莲藕汁

蜂蜜可以补水、润肠通便、增加营养、预防感冒和清除体内毒素。莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质,能保持面部光泽,有利于血液和肌肉的生产。

练习:取适量鲜莲藕,压汁,混合,按1杯鲜莲藕汁和1汤匙蜂蜜的比例服用,每天2-3次。

3。萝卜八股汤

这是冬天常见的滋补汤。猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、舒筋活络的功效,适合在干燥多风的天气食用。加入萝卜或海带可以去除油脂,减少胆固醇摄入。

练习:将萝卜去皮,切卷,洗净排骨,切成小块;向排骨中加入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、酱油和生粉,腌制10分钟。将芜菁放入大火煮沸的水中。将排骨略炒,放入萝卜汤,放入姜片和葱段,煮开,放入小火中煮约20分钟,最后调味。

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