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防止“肌肉僵硬结块”的秘诀!

2019-09-12 点击:1800
防止“肌肉僵硬和结块”的秘诀!

健身人基本上都有一个大棒

它是泡沫轴

泡沫轴有许多不同的材料

不同的长度

但是所有泡沫轴都有共同的目的

是通过作用于神经肌肉受体

最终,它会打破筋膜的粘连,减少肌肉紧张。

它的好处不仅限于这些

它也可以用作运动前的热身训练

和运动后的冷身体和恢复运动

01作为热身训练

可以帮助我们改善某些方面的痛点

也可以提高灵活性

有助于在正规培训中发挥更好的作用

02作为恢复和冷训练

泡沫轴可以有效缓解

经过高强度有氧运动或力量训练

肌肉疼痛和粘性

还可以帮助从肌肉代谢中去除乳酸

让我们给大家一套Amway泡沫辊身体练习

可以随时做到

容易帮助我们的身体恢复和解决痛点

获得更好的运动能力

(滚轮可以从下半身到上半身,从身体后部到身体前部)

泡沫轴单侧小腿松弛

泡沫轴单侧ha绳松弛

泡沫轴单侧臀肌松弛

泡沫轴单侧二头肌松弛

23: 57

来源:肌肉健身营

防止“肌肉僵硬和结块”的秘诀!

健身人基本上都有一个大棒

它是泡沫轴

泡沫轴有许多不同的材料

不同的长度

但是所有泡沫轴都有共同的目的

是通过作用于神经肌肉受体

最终,它会打破筋膜的粘连,减少肌肉紧张。

它的好处不仅限于这些

它也可以用作运动前的热身训练

和运动后的冷身体和恢复运动

01作为热身训练

可以帮助我们改善某些方面的痛点

也可以提高灵活性

有助于在正规培训中发挥更好的作用

02作为恢复和冷训练

泡沫轴可以有效缓解

经过高强度有氧运动或力量训练

肌肉疼痛和粘性

还可以帮助从肌肉代谢中去除乳酸

让我们给大家一套Amway泡沫辊身体练习

可以随时做到

容易帮助我们的身体恢复和解决痛点

获得更好的运动能力

(滚轮可以从下半身到上半身,从身体后部到身体前部)

泡沫轴单侧小腿松弛

泡沫轴单侧ha绳松弛

泡沫轴单侧臀肌松弛

泡沫轴单侧二头肌松弛

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